个人保健方法：眼睛 和 睡眠

眼框疼痛或者眼睛干涩：
叶黄素咀嚼片，胶囊无用。疼的时候吃，一般可作用 4 小时。

睡眠质量差，不管睡多久，第二天都没精神：
核桃分心木，早上起来+睡前 喝一杯。大约一周后有效果。之后精神会明显感觉比较好。至少我可以不吃叶黄素了。